Як кинути пити алкоголь самостійно

Алкоголь - підступна штука.Почнеш із вина під сир, продовжиш горілкою під пельмені, закінчиш коньяком під цікавий фільм.І ось уже щодня ловиш себе на думці — чи не перекинути чарку іншу?А що?День був важкий, начальник - дурень, дружина - стерво, погода огидна.Офіціант, повторити і без закуски!Чи можна і як кинути пити алкоголь самостійно в домашніх умовах, не вдаючись до послуг фахівців, які за певну ціну виведуть із запою, виїхавши додому?Спробуємо розібратися цього разу без пляшки.

Наслідки алкогольної залежності

Питання «Пити чи не пити?»кожен вирішує собі сам.Однак, наливаючи щовечора порцію вина або біленької, варто згадати про те, до чого приводить їх постійне вживання.

Людина, що п'є, — персонаж неприємний у всіх відносинах.Але ж це лірика.Існують цілком певні результати постійного вживання алкоголю.І вони набагато страшніші, ніж пом'ятий вигляд і поганий запах з рота.

Захворювання внутрішніх органів

Основним об'єктом бомбардування алкоголю є печінка.Вона очищає кров від токсинів та забезпечує нормальне функціонування всіх систем організму.Якщо токсини атакують печінку постійно, орган не справляється з їх знищенням, приймає удар на себе та поступово руйнується.

Цироз печінки здебільшого виникає через алкогольну залежність.Це небезпечне та смертельне захворювання.За його наявності навіть звичайна застуда може закінчитися летальним кінцем через неможливість лікування сильними препаратами.Наприклад, антибіотиками.

За алкоголізму страждає підшлункова залоза, порушується робота системи травлення.Найкращими «друзями» алкоголіка стають гастрит, виразкові хвороби, розлади кишечника, захворювання серця та нирок.У чоловіків різко знижується потенція.Гинуть клітки головного мозку, відмовляє пам'ять.

Зміна психологічного стану

Невелика порція алкоголю, як відомо, вводить людину у стан легкої ейфорії, знімає напругу.Затяжне вживання спиртного кардинально протилежний ефект.З'являються неврози, дратівливість, невмотивована агресія.Людину переслідують перепади настрою, незрозуміла тривожність, невпевненість у собі.

Світ довкола стає ворожим, люди здаються недружніми.Якщо вчасно не вийти з цього стану, все може закінчитись спочатку апатією, потім депресією та, нарешті, суїцидальними настроями.

Зниження мотивації

Афоризм «Вранці випив – весь день вільний» з'явився не так на порожньому місці.П'ючий людина неспроможна розпорядитися своїм часом, а головне, не має мотиву цим займатися.Все може зачекати — робота, побутові обов'язки, дисертація, кар'єра, навіть розваги.Те, що у тверезому вигляді здавалося важливим, у п'яному немає великого значення.Відсутність цілей призводить до зниження бажання щось робити.Сенс життя поступово втрачається.«Навіщо жити, якщо все одно вмирати?Піду краще вип'ю» — стандартні міркування алкоголіків.

Інші зміни

Людина, яка потрапила в алкогольну капкан, змінюється зовні та внутрішньо.

На обличчі та тілі виникають набряки через великі навантаження на нирки.Шкіра виглядає нездоровою, волосся тьмяним, погляд згаслим.З'являється надмірна вага - алкоголь підвищує апетит і знижує фізичну активність.Алкогольна зовнішність може поставити хрест на гідній роботі, особистому житті, соціальному становищі.

Занепад сил набуває постійного характеру незалежно від силових навантажень.Працездатність помітно знижується, виникає часте бажання відпочити, перенести справи потім, відмовитися від нього зовсім.

Зустрічі з друзями цікавлять тільки в контексті розпивання спиртних напоїв, тверезі свята не становлять інтересу.

Сім'я стає тягарем.Чоловік, діти вимагають постійної участі, на яку немає ні сил, ні емоцій.

Людина, що п'є, вважає себе нікчемністю, часто відчуває докори совісті, страждає від нездатності вирватися з порочного кола.

Причини алкоголізму

Чому люди, які нещодавно випивали тільки у свята, починають вживати алкоголь регулярно?Вчені називають медичні та соціальні аспекти розвитку цієї звички.

До перших відносяться:

• генетична схильність;
• особливості внутрішньоутробного розвитку під час вагітності;
• перенесені травми та захворювання;
• порушення обміну речовин;
• психічні розлади;
• приналежність до особливого психотипу (люди із заниженою самооцінкою, низькою стійкістю до стресів, підвищеною тривожністю, невпевнені в собі, недовірливі, слабовільні, схильні до депресій).

Серед соціальних причин алкогольної залежності:

• оточення, що вживає алкоголь;
• економічна нестабільність;
• відсутність роботи та постійного заробітку;
• сімейні негаразди, зрада, розлучення;
• особиста невлаштованість, самотність;
• неприйняття із боку соціуму;
• постійні стреси та втома;
• смерть близьких людей.

Змоделюємо ситуацію на конкретному прикладі.

Максим, 38 років.Провідний спеціаліст у великій логістичній компанії.Одружений, троє дітей.

Останні 5 років життя Максима було стабільним і розвивалося за наростаючим.Благополучна родина, кохана дружина, бажані діти.На роботі підвищили зарплату, намітилося кар'єрне зростання — чоловікові запропонували посаду керівника основного підрозділу компанії.Доходи дозволили купити нову машину, про яку він давно мріяв.

Якоїсь миті Максим помітив — ейфорію від благополучного життя він став підтримувати алкоголем.Це продовжувало відчуття щастя.Він міг випити з колегами після вдалого робочого дня, супроводити вечерю чаркою горілки, відзначити не лише важливу, а й невелику подію.

Спочатку дружина сміялася над його пропозицією «обмити» покупку нового велосипеда старшому синові, але потім стала пильною.Максим же вважав — усе гаразд.До того моменту, поки він не забув забрати середнього сина з дитячого садка, бо зайшов із колегами до бару після роботи.І, до того ж, сів нетверезим за кермо.Розмова з дружиною, докори совісті повернули Максима у тверезу реальність.Щоправда, ненадовго.

Подальші події збіглися з черговою фінансовою кризою у країні.У компанії, де працював Максим, оголосили режим тотальної економії, розпочалися скорочення.Перспектива здобути нову посаду була відкладена на невизначений час.Старший син підійшов до важкого підліткового віку.Почалися конфлікти у ній.Бажання випити відвідувало Максима все частіше.Хотілося повернути відчуття колишньої радості.

Купувати спиртне доводилося потай від дружини.На напідпитку батька став звертати увагу син-підліток.Дружина постійно звинувачувала чоловіка у домашньому пияцтві.

Максим став засиджуватися у кафе, у друзів.На роботі з ранку йому було важко виконувати свої обов'язки.Це зауважив начальник.За одне зірване завдання він позбавив підлеглої частини зарплати та погрожував звільненням.

Випити Максима тягнуло все більше.Але одного разу, прокинувшись у стані похмілля і дивлячись у дзеркало на своє, з дозволу сказати, обличчя, він зізнався собі, що став алкоголіком.Захворювання ще не стало хронічним, але в алкоголізм шлях до «термінальної» стадії короткий.

Максим вирішив поставити на цьому крапку.Він поговорив із дружиною, і вони разом розробили програму повернення батька до нормального життя.

Чи існує легкий спосіб кинути пити

Спосіб лише один - сказати алкоголю тверде "ні" і затиснути волю в кулак.На жаль, не всі на це здатні.Тому до більшості людей застосуємо відомий афоризм про куріння (перефразуємо його): «Кинути пити просто.Я робив це тисячі разів.

Не варто забувати, що для успішного позбавлення алкоголізму мають значення стать і вік людини.Найважче кинути пити жінці за 45 та підлітку.

У чому перевага самостійного позбавлення тяги до спиртного?На те, щоб «зав'язати» без професійної наркологічної допомоги, може піти багато часу, емоційних та фізичних зусиль.Але, по-перше, це безкоштовно.А по-друге, результат буде особливо цінний, тому що ви ніколи не забудете, яким непростим був цей шлях до тверезості.

Найкращим мотиватором до ухвалення вольового рішення є страх.Уявіть, що, ставши алкоголіком, ви втратили все.Зовнішню привабливість, здоров'я, роботу, сім'ю, кохання, гроші, можливість жити нарешті.

Подумайте про себе і про тих, хто вам дорогий.Подумайте, на кого ви перетворитеся зі склянкою в руках, що буде з вашими батьками, як без вас виростуть діти, до кого піде ваша кохана друга половина.Можливо, тоді бажання випити назавжди дасть вам спокій?

Як кинути пити без кодування

Близькі люди хворих на алкоголізм людей стурбовані, як питущого змусити кинути пити?Змусити не вийде.Необхідно постаратися створити навколо людини умови, які допоможуть їй менше думати про випивку та не контактувати з нею.Сьогодні майже у кожному місті відкрито реабілітаційні центри.

Щоб позбавитися алкогольної залежності без допомоги нарколога або методів кодування, необхідно виконати три важливі умови:

1. Визнати, що вживання алкоголю перетворилося на проблему та заважає нормально жити.
2. Перерахувати причини, чому алкоголь виник у вашому житті.
3. Визначити конкретні завдання, виконання яких допоможе позбавитися алкогольної залежності.

Важливі етапи шляху до тверезості:

• Для початку підійдіть до дзеркала, об'єктивно оцініть свій зовнішній вигляд і скажіть собі: «Я виглядаю на 10 років старше за свій вік.У мене кола під очима та подвійне підборіддя не тому, що я погано висипаюся і в моєму роді всі товсті, а тому, що я — алкоголік».Звучить як у серіалі, але без визнання проблеми неможливо зробити наступний крок.
• Поговоріть із близькими людьми про свої плани кинути пити.Заручіться їхньою підтримкою на нелегкій дорозі.Якщо у когось із ваших знайомих ви не знайдете взаєморозуміння, постарайтеся скоротити з ними контакти і не зустрічайтеся в періоди, які передбачають застілля.Навіть, якщо це нерозлучні друзі, здоров'я дорожче.А життя все розставить на свої місця.
• Визначтеся, чому алкоголь заважає вам.Згадайте «підніжки», про які ви почали спотикатися, коли потоваришували з пляшкою.Це можуть бути: проблеми зі здоров'ям, дратівливість, що призвела до сварок у сім'ї, зниження рівня доходів.
• Сформулюйте цілі, заради яких вам необхідно кинути пити: зачати дитину, повернути авторитет у сім'ї, здобути нову посаду, заощадити на алкоголі та побудувати заміський будинок.Цілі мають бути конкретними та досяжними.Нездійснені фантазії можуть повернути вас назад.
• На час реабілітації виключіть із лексикону будь-які самовиправдання."Пиво - слабоалкогольний напій"."Я тільки ввечері і трохи".«Пара келихів допоможе мені заснути».Ці та інші аналогічні фрази — найлютіші вороги доброго наміру кинути пити.
• Від спокуси подалі видаліть весь алкоголь із дому.У магазинах намагайтеся, щоб алкогольний відділ не попадав у зону вашої видимості.Скоротіть до мінімуму домашні посиденьки з гостями, які не проти випити.
• Заведіть щоденник і плануйте щодня так, щоб він був якнайбільше насичений подіями.Візьміть на себе частину домашніх обов'язків, яких ви раніше відмовлялися.Чим менше «вікон» для порожнього часу часу у вас буде, тим рідше відвідуватимуть думки про випивку.
• Придумайте заняття щодо дозвілля.Вони мають бути активними, приносити задоволення та відволікати від думок про алкоголь.
• Перейдіть на здорове харчування.Виключіть із раціону ті страви, які ви раніше любили вживати зі спиртними напоями.Постарайтеся, щоб меню було смачним, різноманітним та приносило задоволення.У такий період невеликі радості не завадять.
• Знайдіть замінники зняття стресу після роботи.Це можуть бути прогулянки, походи у кіно, хобі, заняття у тренажерному залі, вечірня пробіжка.
• Порахуйте скільки грошей ви витрачали на спиртні напої в місяць, тиждень, день.Відкладайте їх.Ви здивуєтеся, наскільки ця стаття витрачала бюджет.Купуйте на зекономлені гроші щось приємне, корисне або відкладайте на придбання серйозної покупки.
• Намагайтеся бачити у всьому позитивні моменти.Зневіра — перша і головна спокуса повернутися до старої звички.Не дозволяйте собі марудити, шкодувати про нездійснене, тужити за веселими розгульними часами.Просто перемикайте думки на щось світліше.
• Займіться своїм здоров'ям.Напевно, ви маєте над чим попрацювати після періоду тривалої алкогольної атаки на свій організм.Проконсультуйтеся з лікарем – він порадить вітаміни, які підтримають самопочуття під час реабілітації.

Народні засоби для лікування алкоголізму

Алкоголізм у всі часи вважався неприродним для нормального життя явищем.Який від п'яного користь?Він поганий батько, марний працівник, нікчемний статевий партнер.Тому ще наші предки шукали способи позбавити людину цієї поганої прихильності.

Рецептів народних засобів на лікування алкоголізму чимало.Вони включають відвари на основі чебрецю, звіробою, полину, деревію, перцевої м'яти, мучниці, іван-чаю, чебрецю та інших цілющих трав.Слід порадитися з лікарем щодо того чи іншого збору, щоб не викликати в організмі небажані побічні явища.

У період виходу з алкогольної залежності лікарі рекомендують заповнювати в організмі елемент як калій.Він необхідний для нормального функціонування нирок, серця, забезпечення енергетичного та кислотно-лужного балансу.Калій підвищує працездатність, підтримує в нормі тиск, покращує процес надходження кисню до мозку.

Заповнити калій, що виводиться разом з алкоголем, можна в домашніх умовах за допомогою таких продуктів як:

• помідори;
• солодкий перець;
• відварену або запечену в шкірці картопля;
• сухофрукти, родзинки;
• волоські горіхи, фундук, арахіс;
• виноград;
• абрикоси;
• мед;
• чорний чай.

У період відмовитися від алкоголю рекомендують використовувати метод ароматерапії.Ефірні олії фенхелю, лікарської шавлії, мускатного горіха, мирту допомагають знизити тягу до спиртних напоїв і навіть викликати огиду до них.